簡単に言うけれど

適度に仕事してとか、
適度に息抜きしてとか...
無理。

All or Nothingの方がまだなんとかなる。
それなら意志の力でなんとかなる（こともある）。

でも適度な人ってあまりいない。
良くも悪くも。